Húszévesen azt hitte: akkor egészséges, ha koplal
Ma, 51 évesen súlyzóval a bőröndjében utazik, és tudatosan figyel a fehérjére. Mi történt közben?
Hogy mi van a reggeli rutinjában, és mit engedett el elsőként, azt csak a teljes beszélgetésben árulja el.
Három út, egy irány
Beszélgetések, edzések és receptek, hogy egyre többet tudj a saját testedről, és legyenek olyan szokásaid, amelyek veled tudnak maradni.
Beszélgetések
Ismert emberekkel és szakértőkkel beszélgetünk arról, mi az, ami tényleg velünk tud maradni hosszú távon. Októberben a mikrobiomról, az endometriózisról és a menopauzáról is.
Edzések – Miora Strong
20–25 perces erősítő edzések nagyobb, 4–12 kg-os súlyokkal. Otthon is elvégezheted, ha van megfelelő súlyzód, és a teremben is magabiztosan használhatod.
22 új őszi recept
Egyszerű, szezonális receptek a hétköznapokra: sütőtök, cékla, körte, lencse. PDF-ben is letölthetők.
Négy gondolat, amit érdemes hazavinni
A beszélgetés tanulságai – nem szabályok, hanem irányok.
Az egészség nem a mérlegen dől el
Anita évtizedekig a fogyással mérte az egészségét. Ma azt mondja: az számít, hogy jól érezd magad a bőrödben, és aktív maradj.
Az erő nem hiúság kérdése
Ma súlyzóval edz, és tudatosan figyel a fehérjebevitelére. Szerinte ez az aktív, önálló időskor egyik kulcsa.
A rutin utazáskor is megmarad
A reggeli rutinját útközben is tartja – a bőröndbe a súlyzó is bekerül. A rendszeresség többet ér, mint a tökéletesség.
Nincs tiltólista
Nem tilt meg magának semmit örökre: belefér egy jó tészta vagy egy pohár bor is. A tudatosság nem lemondás, hanem döntés.
Erősebben, nagyobb súlyokkal
A Miora Strong rövid, 20–25 perces erősítő edzései 4–12 kg-os súlyokkal dolgoznak, kontrollált kivitelezéssel és stabil törzstartással.
Otthon is elvégezheted, ha van megfelelő súlyzód, és a teremben is magabiztosan használhatod. Ha már magabiztosabban mozogsz, és szeretnél erősebb, terhelhetőbb testet építeni, ez a sorozat neked szól.
Erősebben, nagyobb súlyokkal
A Miora Strong rövid, 20–25 perces erősítő edzései 4–12 kg-os súlyokkal dolgoznak, kontrollált kivitelezéssel és stabil törzstartással.
Otthon is elvégezheted, ha van megfelelő súlyzód, és a teremben is magabiztosan használhatod. Ha már magabiztosabban mozogsz, és szeretnél erősebb, terhelhetőbb testet építeni, ez a sorozat neked szól.
Októberi beszélgetések
Az új tartalmak hétről hétre kerülnek fel a Mioralife-on.
Hosszú távon, 1. rész – Ábel Anita
Mit gondolt az egészségről húszévesen, és mit csinál ma másképp?
Mit tett a nyár a mikrobiomunkkal?
Utazás, más étkezés, felborult rutin – mire figyeljünk ősszel?
Endometriózis dietetikai szemmel
Mit tudunk ma az étrend szerepéről?
A Menopauza Világnapján
A változókorról, amiről még mindig túl ritkán beszélünk.
Okt. 26.
Hosszú távon, 2. rész
Újabb ismert vendég, újabb őszinte beszélgetés.
Kérdésed van?
Mi az a „Magadért. Hosszú távon.”?
Mi az a „Magadért. Hosszú távon.”?
A Mioralife októberi programja: beszélgetések ismert emberekkel és szakértőkkel, a Miora Strong edzések nagyobb súlyokkal és őszi receptek. Az új tartalmak hétről hétre kerülnek fel.
Hogyan érem el?
Hogyan érem el?
A program a Mioralife előfizetés része, és 7 napig ingyen kipróbálhatod. Telefonon, tableten, számítógépen és tévén is eléred.
Mikor kerülnek fel az új tartalmak?
Mikor kerülnek fel az új tartalmak?
Októberben hetente érkeznek új beszélgetések, edzések és receptek, így egész hónapban lesz mit nézni és csinálni.
Milyen súlyok kellenek a Miora Strong edzésekhez?
Milyen súlyok kellenek a Miora Strong edzésekhez?
Az edzések 4–12 kg-os súlyokkal dolgoznak. Otthon is elvégezheted őket, ha van megfelelő súlyzód, de a teremben is jól használhatók.
Mit tartalmaz a Miora All-in Pack?
Mit tartalmaz a Miora All-in Pack?
Az All-in Pack a reggeltől estig követhető napi Miora rutin egy csomagban. A pontos tartalmat, az összetevőket és az adagolást a termékoldalon találod.
Helyettesítik a Miora termékek a változatos étrendet?
Helyettesítik a Miora termékek a változatos étrendet?
Nem. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot – a mozgás, az alvás és a jó alapanyagok ugyanúgy a rutin részei.
