MIORA Pszichológia
Elismert szakemberekkel beszélgetünk a lélek legfontosabb kérdéseiről: transzgenerációs sebek, életközepi válságok, alvás pszichológiája, szimbólumterápia.
Hogyan mondjak nemet szeretettel?
Mit jelent az, hogy „a mi karácsonyunk”? Hogyan lehet lavírozni a származási család és az új család között? És hogyan mondhatunk nemet úgy, hogy közben megmarad a szeretet?
Az alvás pszichológiája
Leidner Milán pszichológussal arról beszélgetünk, miért jellemzőbbek az alvásproblémák a 35 év feletti nőknél és milyen lelki tényezők akadályozzák az elalvást.
Miért akarjuk újrajátszani a gyerekkori karácsonyokat?
A karácsony nem csak egy ünnep… lelki időutazás is. Gyermekkori élményeink erősebben hatnak ránk, mint gondolnánk.
A test bölcsessége
Leidner Milán pszichológussal a test és lélek közötti finom kapcsolatról beszélgetünk. Mi a vagus ideg, és miért ilyen fontos a stressz, az alvás és az idegrendszer egyensúlyában?
MIORA Nőgyógyászat
Hiteles beszélgetések elismert orvosokkal a női egészség minden korszakáról – a megelőzéstől a perimenopauzán át a menopauzáig.
Perimenopauza tünetei – amikor a tested jelez
Alvászavar, hangulatingadozás, ciklusváltozás, hasi hízás?
Dr. Sipos Andrea elmagyarázza a perimenopauza leggyakoribb tüneteit, mikor kezdődhet, és mikor érdemes orvoshoz fordulni.
Nőgyógyászati szűrések életkor szerint
A női test igényei életkoronként változnak.
Dr. Sipos Andrea összefoglalja, milyen nőgyógyászati szűrések javasoltak tinédzserkortól a menopauza utáni évekig.
A rendszeres szűrés az öngondoskodás része.
Hasi hízás 35 felett – hormonális okok és megoldások
Miért hízunk hasra 35–40 év felett akkor is, ha nem változott az életmódunk?
Dr. Sipos Andrea bemutatja a hasi hízás hormonális okait: ösztrogén–progeszteron egyensúly, inzulinrezisztencia, pajzsmirigy és a kortizol szerepe.
A tested nem ellenséged
Megnézzük, miért lassul az anyagcsere, hogyan változik az izomtömeg és a zsíreloszlás, és mit tehetsz azért, hogy megőrizd az energiád, az alakod és az önbizalmad. Megmutatjuk, hogyan előzheted meg a súlygyarapodást. Az üzenet egyszerű: a tested nem ellenség – csak figyelmet kér.
MIORA Táplálkozás-tudomány
Hiteles beszélgetések és podcastok az alapoktól a legfontosabb hétköznapi kérdésekig: mivel főzzünk, mit együnk, hogyan hatnak az olajok, a vaj, a tej vagy a szója a szervezetünkre? Szakmai vezető: dr. Jankó Róbert
A fehérjék ereje – minden, amit tudnod kell
Ki is az a Jankó Robi, és miért beszél mindenki a fehérjéről? Ebben az epizódban Robi elmagyarázza, miért kulcsfontosságú a fehérje nemcsak edzéshez, hanem a hormonális egyensúly, az izomzat és az immunrendszer szempontjából is.Megmutatjuk, termel-e fehérjét a szervezetünk, mennyit és mikor érdemes fogyasztani belőle.
Vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek – mit és miért?
Tele van a polc vitaminnal, de honnan tudod, melyikre van tényleg szükséged? Ebben az adásban végigvesszük, mit állít elő a szervezet maga, és mit kell kívülről pótolni. Megtanuljuk, mit jelentenek az omega-3 és omega-6 arányok, és hogy miért nem mindegy, mikor és mivel veszel be egy vitamint.
Kollagén – a fiatalság fehérjéje
Tényleg működik a kollagén? Vagy csak a marketing beszél? Ebben az adásban lerántjuk a leplet a valóságról. Megmutatjuk, miért termel kevesebbet a szervezet az életkorral, hogyan pótolható, és melyik formája a leghatékonyabb. Szó lesz bőrfiatalításról, ízületekről, kötőszöveti regenerációról, és arról is, hogy a kollagén önmagában mit sem ér.
A boldogság a belekben kezdődik – miért fontos a rost?
A rost nem csak az emésztésről szól. Ebben az adásban a bél-agy tengely működéséről beszélünk, arról, hogyan befolyásolja a rostbevitel a hangulatot és az energiaszintet. Megmutatjuk, miért nem bűn a turmixolt gyümölcs, hogyan támogathatod a mikrobiomot, és mit tehetsz a puffadás ellen.