Mai cikkünkben a D-vitamin – ősz, hormonok, hajhullás témáját járjuk körbe. Az ősz beköszöntével ugyanis egyre kevesebb időt töltünk a napon, ami a D-vitamin termelődésére is hatással van.
Ez a vitamin fontos szerepet játszik az immunrendszer és a csontok egészségének megőrzésében, de a hormonok működésére és a hajhullásra is hatással lehet.
Egy olyan vitaminról van szó, amelyet a szervezetünk napfény hatására maga is képes előállítani. Az őszi és téli hónapokban azonban már gyenge a napsugárzás, így könnyen előfordulhat, hogy hiány alakul ki a szervezetünkben, ami miatt hajhullást vagy valamilyen hormonális zavarral kapcsolatos tünetet tapasztalhatunk.
Érdemes tehát megtudnunk, hogy miért lehet fontos a D-vitamin pótlása ősszel, milyen kapcsolatban állhat a hormonális folyamatokkal és lehet-e szerepe a hajhullásban.
D-vitamin – ősz, hormonok, hajhullás: miért fontos a D-vitamin pótlása ősszel?
Ahhoz, hogy a szervezetünk D-vitamint tudjon előállítani, napfényre van szükség. A napsugárzás UV-B-tartománya indítja el ezt a folyamatot, amikor a bőrünket éri: ennek hatására a bőrben természetesen jelen lévő egyik anyag D3-vitamin-előanyaggá alakul, amelyből először D3-vitamin képződik.
Ezután a májban, majd a vesében további átalakuláson megy keresztül, míg végül létrejön a D-vitamin aktív formája, amelyet a szervezetünk fel tud használni.
Ősszel azonban a nap egyre alacsonyabban jár az égen, ezért a napsugarak hosszabb utat tesznek meg a légkörön keresztül. Emiatt kevesebb olyan UV-B sugárzás éri el a földfelszínt, amelyre a bőr D-vitamin-termeléséhez szükség van.
Ez azt jelenti, hogy hiába töltünk időt a szabadban, a szervezetünk már nem feltétlenül tud elegendő D-vitamint előállítani. Ilyenkor jó megoldás lehet az általunk kínált Miora D3+K1+K2 MK-7 lágykapszula szedése, amely D3-vitamin mellett K1- és K2-vitamint is tartalmaz.
Milyen hatással lehet a D-vitamin a hormonok működésére?
A D-vitamint gyakran hormonszerű anyagként említik, mert a szervezetben aktív formává alakul, majd a sejtek működését szabályozó folyamatokban vesz részt. Hatását úgy fejti ki, hogy a sejtekben található speciális kapcsolódási helyekhez, úgynevezett receptorokhoz kötődik.
Ezek a receptorok számos szövetben megtalálhatók, többek között a hormontermelésben részt vevő szervekben is. Ilyen például a petefészek, a herék és a pajzsmirigy, amelyek különböző hormonok termeléséért felelősek.
Egyes kutatások összefüggést találtak az alacsony D-vitamin-szint és bizonyos hormonális problémák között, de még nem tisztázott pontosan, hogy milyen mértékben befolyásolja a hormontermelést.
A D-vitamin hiánya és a hajhullás
A hajhullás egy természetes folyamat, hiszen a hajszálaink folyamatosan megújulnak. Naponta átlagosan 50-100 hajszálat veszítünk el, amelyek helyén normális esetben új hajszálak nőnek. Probléma akkor lehet, ha ebben a folyamatban valamilyen zavar lép fel, így a hajunk látványosan megritkul vagy bizonyos területeken kopasz foltok jelennek meg.
A hajszálakról azt kell tudni, hogy nem folyamatosan növekednek, hanem úgynevezett növekedési, átmeneti és nyugalmi szakaszokon mennek keresztül, mielőtt kihullanak. A D-vitamin pedig hatással lehet erre a folyamatra.
A hajhagymákban is megtalálhatók ugyanis azok a receptorok, amelyeken keresztül a D-vitamin kifejti a hatását. Ez azt jelenti, hogy ez a vitamin a hajhagymák működésében is szerepet játszik, és hatással lehet a hajunk növekedési ciklusának szabályozására is.
A webshopunk kínálatában megtalálod azokat a prémium, tiszta összetevőket tartalmazó készítményeket, amelyeket széles körű szakértelemmel fejlesztettünk ki. Nézz körül, ha pedig kérdésed van, vedd fel velünk a kapcsolatot!
Edzés nagyobb súlyokkal: MIORA Strong
Ha a C-vitamin mellett a mozgásodról is gondoskodnál, próbáld ki a MIORA Strong programot! A 4–12 kg-os súlyzókkal végzett, kb. 20–25 perces edzések az izomerő fejlesztését, a tónus javítását és a stabil törzstartás támogatását segítik.
Magadért! Hosszú távon.
Októberben arról beszélgetünk, hogyan változik az évek során az, amit az egészségünkről gondolunk. Táplálkozás, női egészség, mozgás és megelőzés: szakértőkkel, ismert emberekkel és olyan nőkkel, akik a saját történetüket osztják meg.
