A magnézium-biszglicinát egy étrend-kiegészítőkben használt magnéziumforma, amelyben ez az ásványi anyag a glicin nevű aminosavhoz kapcsolódik.
Az egyes készítmények között azonban ezen belül is lehetnek különbségek: létezik például fully-reacted magnézium-biszglicinát, amelyben a magnézium és a glicin a gyártás során teljesen reakcióba lép egymással, így valódi kelátvegyület jön létre.
Maga a magnézium egy nélkülözhetetlen ásványi anyag: több száz enzim működésében vesz részt, szerepe van az energiatermelésben, az idegrendszer és az izmok működésében, valamint a csontok felépítésében is.
Mi pontosan a fully-reacted magnézium-biszglicinát?
A magnézium-biszglicinát egy olyan magnéziumforma, amelyben ez az ásványi anyag két glicinmolekulához kapcsolódik. A glicin egy aminosav, vagyis olyan vegyület, amelyet a szervezetünk többek között a fehérjék felépítéséhez is felhasznál.
A „biszglicinát” elnevezés tehát nem egy külön ásványi anyagot takar, hanem azt jelzi, hogy milyen vegyület formájában található meg a magnézium az adott készítményben.
Ennek egy típusa a fully-reacted formula, amely azt jelenti, hogy a magnézium és a glicin a gyártási folyamat során teljesen reagál egymással, ennek hatására pedig valódi kelátkötésű magnézium-biszglicinát jön létre.
Ennek köszönhetően a készítmény ennek a formának a kedvező tulajdonságait – például a kiváló hasznosulást és az emésztőrendszeri tolerálhatóságot – anélkül biztosítja, hogy ezeket más, hozzáadott magnéziumformákkal kellene elérni.
Emiatt azok számára is jó választás lehet, akiknek érzékenyebb az emésztőrendszerük vagy más magnéziumformákat tartalmazó készítmények szedése korábban okozott számukra ilyen panaszokat.
Miért van szüksége a szervezetünknek magnéziumra?
A magnézium egyik fontos feladata, hogy támogatja az izmok és az idegrendszer normál működését. Fontos szerepet játszik az izmok összehúzódásában és ellazulásában, valamint az idegi ingerületek továbbításában.
Emellett részt vesz az energiatermelő anyagcsere-folyamatokban, amelyek során a szervezetünk a táplálékból származó tápanyagokat a sejtek számára felhasználható energiává alakítja. Éppen ezért nagymértékben hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkenéséhez.
Ha tartósan alacsony a magnéziumbevitelünk, akkor az idővel hiányállapot kialakulásához vezethet. Ennek korai tünetei között szerepel többek között a fáradtság és gyengeség, súlyosabb esetben pedig akár zsibbadás, bizsergés, izomgörcs vagy rendellenes szívritmus is jelentkezhet.
Mire figyeljünk, amikor magnéziumkészítményt választunk?
Először is azt érdemes megnézni, hogy az adott termék milyen formában tartalmazza a magnéziumot.
Többféle magnéziumvegyület létezik ugyanis: van például magnézium-biszglicinát – ezen belül fully-reacted formula –, magnézium-citrát vagy -oxid, amelyeknek a felszívódása és az emésztőrendszeri tolerálhatósága is eltérhet egymástól.
Ha például érzékenyebb a gyomrunk, akkor érdemes olyan formulát választani, amely kisebb eséllyel okoz emésztőrendszeri panaszokat.
Legalább ilyen fontos a magnézium mennyisége is, ez mutatja meg ugyanis, hogy egy adag készítménnyel mennyi ásványi anyagot juttatunk a szervezetünkbe.
Szintén érdemes ellenőrizni az ajánlott napi adagot, előfordulhat például, hogy a csomagoláson feltüntetett mennyiséget nem egy, hanem két vagy három kapszula biztosítja.
A webshopunk kínálatában megtalálod a magas minőséget képviselő vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek hatékonyan támogatják az egészségedet, testi-lelki jólétedet.
