A perimenopauza kezelésére akkor lehet szükség, amikor a menopauzát megelőző hormonális változások már különböző tüneteket okoznak.
Ez az időszak több évig is eltarthat és mindenkinél más formában jelentkezhet. Van, aki alig tapasztal változást, másoknál viszont a panaszok kihatással lehetnek a mindennapokra is.
A perimenopauza a menopauza előtti átmeneti időszak, amikor a petefészek működése fokozatosan átalakul, az ösztrogén és a progeszteron szintje ingadozni kezd, emiatt pedig a korábban rendszeres menstruáció is megváltozhat.
A változások leggyakrabban negyven év felett kezdődnek, de akár korábban is megjelenhetnek. A rendszertelen menstruáció mellett gyakori hőhullám, éjszakai izzadás, alvászavar, hangulatingadozás és hüvelyszárazság is előfordulhat.
Milyen tünetek utalnak a perimenopauzára?
A menstruáció megváltozása sok esetben a legelső észrevehető jel. A korábban kiszámítható ciklus rövidebbé vagy épp ellenkezőleg, hosszabbá válhat, két menstruáció között pedig akár egy-egy vérzés teljesen ki is maradhat.
Ugyanakkor emellett más tünetek is fokozatosan megjelenhetnek: a hőhullámok során hirtelen melegségérzetet, kipirulást és izzadást tapasztalhatunk, de az éjszakai izzadás is gyakorivá válhat, amely megzavarhatja az alvásunk ritmusát.
Előfordulhat hüvelyszárazság, kellemetlen érzet szex közben, hangulatingadozás, fokozott fáradtság, sőt még akár koncentrációs nehézségeket is érezhetünk.
Hogyan történhet a perimenopauza kezelése?
A perimenopauza kezelése nem mindenkinél ugyanúgy történik, és enyhe panaszok esetén nem is feltétlenül van rá szükség. Ha azonban a tünetek zavarják az alvást, a munkavégzést vagy a mindennapi életet, akkor mindenképp érdemes vele foglalkozni.
A hőhullámok és az éjszakai izzadás esetén az orvos mérlegelheti a hormonterápiát, a hüvelyszárazságot pedig helyileg alkalmazható készítményekkel lehet kezelni.
A rendszeres testmozgás, a megfelelő alvási szokások, a kiegyensúlyozott étrend, valamint az alkohol és a dohányzás kerülése szintén elősegítheti a tünetek enyhülését.
Érdemes arra is figyelni, hogy az étrendünk megfelelő mennyiségű fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítson, illetve érdemes lehet minőségi étrend-kiegészítőket is szedni.
A kínálatunkban külön reggeli és esti rutinba beilleszthető készítményeket, valamint fully-reacted magnézium-biszglicinátot is találsz. Ezeket azonban nem a perimenopauza kezelésének helyettesítőjeként, hanem annak kiegészítőjeként érdemes használni.
Mire érdemes még figyelni?
A perimenopauza időszakában nemcsak a jellemző tünetekre érdemes figyelni, hanem az általános egészségügyi állapotunkra is. A hormonális változásokkal párhuzamosan változhat a testösszetételünk, valamint a csontjaink egészsége is.
Az alvásunk minőségére érdemes odafigyelni, mivel a hőhullámok és az éjszakai izzadás is negatívan hathat rá. Sokat segíthet, ha rendszeresen ugyanabban az időben fekszünk le aludni, ha megfelelő a hálószobánk hőmérséklete, valamint ha az esti órákban már kerüljük a koffein, az alkohol és a nehéz ételek fogyasztását.
Fontos továbbá az is, hogy részt vegyünk a különböző, életkorunknak megfelelő szűrővizsgálatokon, hogy megelőzhessük a komolyabb egészségügyi problémákat.
A webshopunk kínálatában megtalálod azokat a készítményeket, amelyek rendszeres szedésével ebben az időszakban is támogathatod az egészségedet. Bátran nézz körül, ha pedig kérdésed van, akkor vedd fel velünk a kapcsolatot, készségesen a rendelkezésedre állunk!
