Miora Blog
Fogyás okosan: az életmód, a mozgás és a táplálékkiegészítők szerepe a tartós eredményben
A tartós fogyás nem drasztikus diétákon múlik, hanem tudatos életmódon. Mutatjuk, hogyan kapcsolódik össze a fehérjebevitel, a mozgás és a hormonális egyensúly a hosszú távú eredmény érdekében.
Tovább
Csontritkulás megelőzése 35 felett: edzés és fehérjefogyasztás szerepe a női csontvédelemben
A csontvesztés nem időskori probléma. 35 év felett a hormonális változások, az izomtömeg csökkenése és az ülő életmód felgyorsíthatják a folyamatot. Mutatjuk, hogyan védekezhetsz tudatos edzéssel és megfelelő fehérjebevitellel.
Tovább
Mindent ugyanúgy csinálok, mégis hízom
Perimenopauzában a hasi hízás sokszor nem „akaraterő” kérdése, hanem hormonális és anyagcsere-változások eredménye. Megmutatjuk, miért változik a zsíreloszlás, miért számít az izom, és milyen hormonbarát lépések működnek.
Tovább
Idegesség, álmatlanság, hormonális ingadozás – így segítenek a B-vitaminok!
Idegesség, belső feszültség, alvásproblémák? A B6 és B12 vitaminok kulcsszerepet játszanak az idegrendszer támogatásában és a nyugodtabb esték biológiai alapjainak megteremtésében.
Tovább
Ez történik veled perimenopauza idején, akár már a 30-as éveid végén
A perimenopauza nem egyik napról a másikra kezdődik: hormonális hullámzás, ami alvást, ciklust, hangulatot és testsúlyt is befolyásolhat. Megmutatjuk, mi zajlik a háttérben, és milyen rutinok segíthetnek együttműködni a testeddel.
Tovább
A makacs női hasi hízás, hormonális okai!
A makacs hasi hízás gyakran hormonális okokra vezethető vissza, nem pusztán életmódbeli hibákra.A cikk segít megérteni a háttérfolyamatokat és a test jelzéseit.
Tovább
Egy működő napi rutin 40 felett – nem tökéletes, hanem élhető
Egy 40 feletti nő őszinte napi rutinja: mozgás, étkezés, vitaminok és lelassulás – hormonbarát szemlélettel.
Tovább
Miora edukáció
Miora táplálkozás-tudomány
Sokan azt hiszik, a kreatin csak testépítőknek való. Pedig a női szervezetben is hatalmas szerepe van.
Miora pszichológia
A karácsony nem csak egy ünnep… lelki időutazás is. Gyermekkori élményeink erősebben hatnak ránk, mint gondolnánk.
Miora nőgyógyászat
A hormonpótlás (HRT) a perimenopauza és menopauza egyik legvitatottabb témája – sokan félnek tőle, mások esküsznek rá.
Miora receptek
Miora Move
A Miora Move szekció gyógytornászok által tervezett, tudatos mozgásprogramok gyűjteménye. Több tucat videó közül választhatsz, 5 és 30 perces gyakorlatsorokkal, amelyek erősítenek, formálnak és segítenek újra kapcsolatba kerülni a testeddel. Biztonságos, hatékony és minden mozdulat a hosszú távú jólétedet szolgálja
Orvosaink, szakértőink
Számunka kiemelten fontos a hiteles és megbízható forrás és a fő célunk, hogy valódi segítséget nyújtsunk.
Szemerey Nóra
gyógytornász, manuálterapeuta és rehabilitációs szakember
Dr. Jankó Róbert
táplálkozástudományi és epidemiológiai szakember
Dr. Demeter Ágota
nőgyógyász, reproduktív egészség specialista
Dr. Huszár Orsolya
plasztikai sebész, a Mell- és Szarkóma Sebészeti Osztály adjunktusa
Kérdésed van?
Mi a MioraLife?
Mi a MioraLife?
A MioraLife egy előfizetéses online platform, amely havi 7990 Ft-ért kínál hozzáférést prémium tartalmakhoz, köztük szakértői videókhoz, életmód- és egészségprogramokhoz, valamint exkluzív tudásanyaghoz. Több mint 100 tartalommal indulunk, és havonta bővítjük a kínálatot.
Hogyan működik az előfizetés?
Hogyan működik az előfizetés?
– Az előfizetés havidíjas, a díj automatikusan megújul.
– A csatlakozás után azonnali hozzáférést kapsz minden elérhető tartalomhoz.
– Az előfizetést bármikor lemondhatod, rejtett költségek nélkül.
Miben más a MioraLife, mint a többi hasonló platform és márka?
Miben más a MioraLife, mint a többi hasonló platform és márka?
A MioraLife küldetése a hosszú élet, a test és lélek harmóniájának támogatása, kifejezetten a 30 év feletti nők igényeire szabva.
- Termékeinket szakértők bevonásával fejlesztjük, megbízható, orvosok által ajánlott összetevőkkel.
- A Miora nemcsak táplálékkiegészítőket kínál, hanem egy teljes életmódprogramot, amelyben a tudatos táplálkozás, a mozgás és a mentális jóllét egyszerre kap szerepet.
- Platformunk előfizetéses rendszerben működik, így nem egyszeri anyagokat kapsz, hanem folyamatosan bővülő tartalomhoz férsz hozzá – több mint 100 videóval indulunk, és havonta érkeznek új anyagok.
- A termékeink és eszközeink (pl. MioraMat jógaszőnyeg) fenntarthatósági szempontból is kiemelkednek, mert számunkra a környezet védelme ugyanolyan fontos, mint a női egészség támogatása.
Milyen típusú tartalmakat találok a membership oldalon?
Milyen típusú tartalmakat találok a membership oldalon?
MioraMove – Mozgásvideók:
– Erősítő edzések, tónusos izmok fejlesztése
– Szétválasztott hasizomra biztonságos gyakorlatok
– Kardió edzések
– Minden mozgásprogram a SOTE gyógytornászainak felügyeletével készül
MioraEdukáció – Szakértői tudásanyagok:
– Nőgyógyászati szekció
– Táplálkozástudományi szekció
– Pszichológiai szekció
– Meditációs szekció: vezetett relaxációk, mindfulness és
hangtálas meditációk
– Dietetikus tartalmak
Miora Receptek:
Egyszerűen elkészíthető, mégis tápláló és egészséges ételek
gyűjteménye. A receptek célja, hogy támogassák a a női szervezet mindennapi
működését és vitalitását, a hosszú életet és a mindennapi energiaszintet –
praktikus, gyors megoldásokkal.
Milyen termékeket kínál a MioraLife?
Milyen termékeket kínál a MioraLife?
MIORA MORNING CAPSULE
Vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi kivonatokat tartalmazó kapszula.
B6-, B12-, D-vitaminban, folátban, valamint magnéziumban, vasban, cinkben és szelénben gazdag összetétel, szőlőmag-, kurkuma- és fekete bors kivonattal.
MIORA NIGHT CAPSULE
GABA-t, L-theanine-t, komlót, magnéziumot és B-vitaminokat tartalmazó komplex kapszula.
A készítmény összetevői harmonikusan kombináltak az esti rutin részeként.
MIORA RISE PROTEIN – Vanília–Fahéj ízű
Növényi fehérjéket tartalmazó formula hal kollagénnel, maca gyökérrel, matcha teával és vitaminokkal.
A fehérje hozzájárul az izomtömeg fenntartásához és növeléséhez.
MIORA CALM PROTEIN – Csokoládé ízű
Fehérjében gazdag formula citromfűvel, kurkumával, DHA-val, hialuronsavval és magnéziummal.
A fehérje hozzájárul az izomtömeg fenntartásához és növeléséhez.*
MIORA CREATINE – 100% Pure Creatine Monohydrate
Tiszta, adalékanyag-mentes kreatin-monohidrát.
A kreatin növeli a fizikai teljesítményt rövid ideig tartó, nagy intenzitású edzés során.