Miora Blog
Miért van nagyobb szükségük a kreatinra a nőknek, mint a férfiaknak?
A kreatin nem csak sportolóknak való. Ismerd meg, miért lehet különösen hasznos a nők számára, és milyen szerepet játszhat az izomtömeg, a teljesítmény és az aktív életmód támogatásában.
Tovább
Epres fehérjepor – hogyan válasszuk ki a legjobbat?
Így válassz tudatosan epres fehérjeport: összetevők, íz, felhasználás és minőség egy helyen.
Tovább
Izzadás nyáron és sportolás közben – Miért fontos az elektrolitok és a D-vitamin pótlása?
Izzadás, sportolás vagy nyári hőség esetén nemcsak folyadékot, hanem fontos ásványi anyagokat is veszítünk. Ismerd meg az elektrolitpótlás szerepét és a tudatos hidratáció alapjait.
Tovább
Hormonális egyensúly – a női vitalitás és belső harmónia alapja
A hormonális egyensúly meghatározza a női vitalitást, energiaszintet és közérzetet. Ismerd meg, hogyan támogathatod természetes módon szervezeted működését tudatos táplálkozással és mozgással.
Tovább
Narancsos kacsamell saláta - egy ízletes étel a hosszú távú egészségért
A narancsos kacsamell saláta ízletes, fehérjében gazdag és antioxidánsokkal teli fogás, amely jól illeszkedik a női longevity szemlélethez és a tudatos étrendhez.
Tovább
Beluga lencsesaláta: tápanyagdús választás a női egészségért
A beluga lencsesaláta tápanyagdús, rostban és növényi fehérjében gazdag választás, amely jól illeszkedik a női longevity szemlélethez és a tudatos étrendhez.
Tovább
Zöldséges rizstészta recept – könnyű és tápanyagdús étel a tudatos női étrendben
A zöldséges rizstészta recept egyszerű, könnyű és tápanyagdús választás a tudatos női étrendben. Ismerd meg, hogyan támogathatja a stabil energiaszintet, a hormonális egyensúlyt és a hosszú távú vitalitást.
Tovább
Fehérjepor reggelire – tudatos támogatás a női egészségért
A fehérjepor reggelire egyszerű és praktikus módja lehet a megfelelő fehérjebevitel támogatásának. Ismerd meg, hogyan járulhat hozzá a női egészséghez és a kiegyensúlyozott napindításhoz.
Tovább
Vegán töltött káposzta gombával – hagyomány újragondolva
A vegán töltött káposzta gombával a hagyományos magyar konyha és a modern növényi alapú táplálkozás találkozása. Ismerd meg, hogyan támogathatja a női egészséget, a mikrobiom egyensúlyát és az aktív életmódot.
Tovább
Fogyás okosan – megoldások a fenntartható egészséges testsúlyért
A fenntartható fogyás nem a drasztikus tiltásokról, hanem a tudatos szokásokról szól. Megmutatjuk, hogyan támogathatja a kiegyensúlyozott táplálkozás, a rendszeres mozgás és a longevity szemlélet a hosszú távú, egészséges testsúly elérését.
Tovább
A fehérje fogyasztás és fogyás kapcsolata: miért kulcsfontosságú az egészséges testsúlyhoz?
A megfelelő fehérjebevitel nemcsak az izomépítést támogatja, hanem segíthet az étvágy kontrollálásában, az anyagcsere támogatásában és a tartós fogyásban is. Megmutatjuk, hogyan kapcsolódik a fehérje fogyasztás a fogyáshoz, és miért fontos a tudatos, longevity szemléletű táplálkozás.
Tovább
Elegendő-e a természetes kreatinforrás?
A kreatin nemcsak sportolóknak lehet fontos: szerepet játszhat az energiaszint, az izomműködés és a regeneráció támogatásában is. Megmutatjuk, milyen természetes kreatinforrások léteznek, miért lehet nehéz kizárólag étrendből elegendő mennyiséget bevinni, és mikor lehet hasznos a tudatos kreatinpótlás.
Tovább
Miora edukáció
Miora táplálkozás-tudomány
Sokan azt hiszik, a kreatin csak testépítőknek való. Pedig a női szervezetben is hatalmas szerepe van.
Miora pszichológia
A karácsony nem csak egy ünnep… lelki időutazás is. Gyermekkori élményeink erősebben hatnak ránk, mint gondolnánk.
Miora nőgyógyászat
A hormonpótlás (HRT) a perimenopauza és menopauza egyik legvitatottabb témája – sokan félnek tőle, mások esküsznek rá.
Miora receptek
Miora Move
A Miora Move szekció gyógytornászok által tervezett, tudatos mozgásprogramok gyűjteménye. Több tucat videó közül választhatsz, 5 és 30 perces gyakorlatsorokkal, amelyek erősítenek, formálnak és segítenek újra kapcsolatba kerülni a testeddel. Biztonságos, hatékony és minden mozdulat a hosszú távú jólétedet szolgálja
Orvosaink, szakértőink
Számunka kiemelten fontos a hiteles és megbízható forrás és a fő célunk, hogy valódi segítséget nyújtsunk.
Szemerey Nóra
gyógytornász, manuálterapeuta és rehabilitációs szakember
Dr. Jankó Róbert
táplálkozástudományi és epidemiológiai szakember
Dr. Demeter Ágota
nőgyógyász, reproduktív egészség specialista
Dr. Huszár Orsolya
plasztikai sebész, a Mell- és Szarkóma Sebészeti Osztály adjunktusa
Kérdésed van?
Mi a MioraLife?
Mi a MioraLife?
A MioraLife egy előfizetéses online platform, amely havi 7990 Ft-ért kínál hozzáférést prémium tartalmakhoz, köztük szakértői videókhoz, életmód- és egészségprogramokhoz, valamint exkluzív tudásanyaghoz. Több mint 100 tartalommal indulunk, és havonta bővítjük a kínálatot.
Hogyan működik az előfizetés?
Hogyan működik az előfizetés?
– Az előfizetés havidíjas, a díj automatikusan megújul.
– A csatlakozás után azonnali hozzáférést kapsz minden elérhető tartalomhoz.
– Az előfizetést bármikor lemondhatod, rejtett költségek nélkül.
Miben más a MioraLife, mint a többi hasonló platform és márka?
Miben más a MioraLife, mint a többi hasonló platform és márka?
A MioraLife küldetése a hosszú élet, a test és lélek harmóniájának támogatása, kifejezetten a 30 év feletti nők igényeire szabva.
- Termékeinket szakértők bevonásával fejlesztjük, megbízható, orvosok által ajánlott összetevőkkel.
- A Miora nemcsak táplálékkiegészítőket kínál, hanem egy teljes életmódprogramot, amelyben a tudatos táplálkozás, a mozgás és a mentális jóllét egyszerre kap szerepet.
- Platformunk előfizetéses rendszerben működik, így nem egyszeri anyagokat kapsz, hanem folyamatosan bővülő tartalomhoz férsz hozzá – több mint 100 videóval indulunk, és havonta érkeznek új anyagok.
- A termékeink és eszközeink (pl. MioraMat jógaszőnyeg) fenntarthatósági szempontból is kiemelkednek, mert számunkra a környezet védelme ugyanolyan fontos, mint a női egészség támogatása.
Milyen típusú tartalmakat találok a membership oldalon?
Milyen típusú tartalmakat találok a membership oldalon?
MioraMove – Mozgásvideók:
– Erősítő edzések, tónusos izmok fejlesztése
– Szétválasztott hasizomra biztonságos gyakorlatok
– Kardió edzések
– Minden mozgásprogram a SOTE gyógytornászainak felügyeletével készül
MioraEdukáció – Szakértői tudásanyagok:
– Nőgyógyászati szekció
– Táplálkozástudományi szekció
– Pszichológiai szekció
– Meditációs szekció: vezetett relaxációk, mindfulness és
hangtálas meditációk
– Dietetikus tartalmak
Miora Receptek:
Egyszerűen elkészíthető, mégis tápláló és egészséges ételek
gyűjteménye. A receptek célja, hogy támogassák a a női szervezet mindennapi
működését és vitalitását, a hosszú életet és a mindennapi energiaszintet –
praktikus, gyors megoldásokkal.
Milyen termékeket kínál a MioraLife?
Milyen termékeket kínál a MioraLife?
MIORA MORNING CAPSULE
Vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi kivonatokat tartalmazó kapszula.
B6-, B12-, D-vitaminban, folátban, valamint magnéziumban, vasban, cinkben és szelénben gazdag összetétel, szőlőmag-, kurkuma- és fekete bors kivonattal.
MIORA NIGHT CAPSULE
GABA-t, L-theanine-t, komlót, magnéziumot és B-vitaminokat tartalmazó komplex kapszula.
A készítmény összetevői harmonikusan kombináltak az esti rutin részeként.
MIORA RISE PROTEIN – Vanília–Fahéj ízű
Növényi fehérjéket tartalmazó formula hal kollagénnel, maca gyökérrel, matcha teával és vitaminokkal.
A fehérje hozzájárul az izomtömeg fenntartásához és növeléséhez.
MIORA CALM PROTEIN – Csokoládé ízű
Fehérjében gazdag formula citromfűvel, kurkumával, DHA-val, hialuronsavval és magnéziummal.
A fehérje hozzájárul az izomtömeg fenntartásához és növeléséhez.*
MIORA CREATINE – 100% Pure Creatine Monohydrate
Tiszta, adalékanyag-mentes kreatin-monohidrát.
A kreatin növeli a fizikai teljesítményt rövid ideig tartó, nagy intenzitású edzés során.